|
|
»ï¼º¼¿ïº´¿ø, ¾Ï ȯÀÚ Ãßõ½Ä´Ü ½Ã½Ä ¹× Á¶¸®½Ã¿¬È¸
¾ÏȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ À½½Ä Æ佺Ƽ¹úÀÌ ¿·Á ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
»ï¼º¼¿ïº´¿ø(¿øÀå ÃÖÇÑ¿ë)Àº ¾ÏȯÀÚµéÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç½ÄÀ» À§ÇØ ¾ÏȯÀÚµé°ú ÇÔ²² ¾ÏȯÀÚ ½ÄÀ» Á¶¸®ÇÏ°í ¾Ï Áúȯº° Ãßõ¿µ¾ç½Ä ½Ã½Äȸ µî ´Ùä·Î¿î Çà»ç°¡ ¸¶·ÃµÈ <¾ÏȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Food & Cooking Æ佺Ƽ¹ú>À» 20ÀÏ ¿ÀÀü 11½ÃºÎÅÍ »ï¼º¾Ï¼¾ÅÍ 1Ãþ ·Îºñ¿¡¼ °³ÃÖÇß´Ù.
À̹ø Àº ½Ä»ýÈ°ÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇÑ À§À塤´ëÀå¾Ï ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¼úÁ÷ÈÄ, Åð¿øÈÄ, ±×¸®°í Ç×¾ÏÄ¡·á ½Ã Ãßõ ½Ä´Ü°ú Á¶¸®½Ã¿¬È¸, ¿µ¾ç»óÂ÷¸² Àü½Ã, ¿µ¾ç»ó´ã µî ´Ù¾çÇÑ Çà»ç°¡ ÆîÃÄÁ³´Ù.
À§¾Ï°ú ´ëÀå¾Ï ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¸¥ ¾ÏȯÀÚ º¸´Ù ¼ö¼ú·Î ÀÎÇØ ½Ä»ç½À°üÀÇ º¯È°¡ ºÒ°¡ÇÇÇØ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀÌ Æ¯È÷ ½ÉÇϱ⠶§¹®.
½ÇÁ¦·Î »ï¼º¼¿ïº´¿ø ¿µ¾ç ÆÀÀÌ À§¾ÏȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î À§¾Ï¼ö¼ú ÈÄ Æò±Õ üÁߺ¯È¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú 4.5kg(8%)ÀÌ °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, ÇÊ¿ä ¿·®ÀÇ 65%, ÇÊ¿ä ´Ü¹éÁúÀÇ 62% Á¤µµ¸¸ ¼·ÃëÇØ ¿µ¾ç¼·ÃëºÎÁ·»óÅ°¡ ½É°¢ÇÑ »óÅ·ΠÁ¶»çµÆ´Ù. ´ëÀå¾Ï ȯÀڵ鵵 ¼ö¼ú ÈÄ 2.9kg(4.6%) Á¤µµ üÁß°¨¼Ò°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ÇÏ·ç Æò±Õ 4ȸ(0.3ȸ~20ȸ) Á¤µµ·Î ¹èº¯È½¼ö ¹× ¹èº¯¾ç»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ °®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À§¾Ï ȯÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ºóÇ÷ÀÌ ¿À°Å³ª üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ »ó´ãºóµµ°¡ ³ô´Ù¸ç ÀÌ °æ¿ì öºÐ°ú ºñŸ¹Î B12, ¿±»ê µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ¿µ¾ç¹Ðµµ°¡ ³ôÀº ½Ä»ç¸¦ ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½Ä´ÜÀ¸·Î´Â °¨ÀÚÄ¡ÁÀÌ, ÆÒÄÉÀÍ, ¼è°£Å¸¿ö½ºÅ×ÀÌÅ©, ¿ÏµÎ¿ä±¸¸£Æ®, µÎºÎµþ±â½¦ÀÌÅ©, ¹Ù³ª³ª¸¦ ³ÖÀº ¿µ¾çº¸ÃæÀ½·á µîÀ» ÃßõÇÏ°í À̳¯ ½Ã½Ä°ú Á¶¸®½Ã¿¬ Çà»ç¸¦ °¡Á³´Ù.
¶ÇÇÑ Ç×¾ÏÄ¡·á·Î ÀÎÇÏ¿© ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» °æ¿ì ½Ä¿åÃËÁø À½½ÄÀÎ ¹ã°í±¸¸¶Äá°¡·ç°æ´Ü, ¼ÓÀÌ ¿ï··°Å¸± ¶§´Â ´ß»ì°¨ÀÚÀü, ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ¾úÀ» ¶§´Â ¹ã¸¶¿µ¾çÁ× µîÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î¼ ȯÀÚµéÀÌ Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ Àß ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ã½Ä°ú Á¶¸®½Ã¿¬Çà»ç¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù.
´ëÀå¾Ï ȯÀÚµéÀÌ °í¹ÎÇÏ´Â º¯ÀÌ ³Ê¹« Àæ°Å³ª ¼³»ç°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¹Ù³ª³ª ¿Ã¸° ½Ä»§, »ç°ú Á¹ÀÓ ¿ä±¸¸£Æ® µîÀÇ ½Ä´ÜÀ», ¹Ý´ë·Î º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ °æ¿ì ÇØÃʸêÄ¡ÁÖ¸Ô¹ä, ¿¬±Ùħ»ø·¯µå, ¹ã°í±¸¸¶ Äá°¡·ç °æ´Ü µîÀÇ ½Ä´ÜÀ» ¼±º¸ÀÌ°í Á¶¸®½Ã¿¬À» ¾ÏȯÀÚ¿Í ÇÔ²² Çß´Ù.
Á¶¿µ¿¬ »ï¼º¼¿ïº´¿ø ¿µ¾çÆÀÀåÀº ¡°À§¾Ï°ú ´ëÀå¾Ï ¼ö¼úÈÄ Ã¼Áß°ú ½Ä½À°üÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù.¡±¸ç ¡°À̹ø Çà»ç¸¦ °è±â·Î ¾ÏȯÀڵ鿡°Ô ¿µ¾ç¼·ÃëÀÇ Á߿伺À» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ¾ÏÀ» Àß ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¡±À̶ó¸ç À̹ø Çà»çÀÇ Àǹ̸¦ ¹àÇû´Ù.
|