▒ 성인병뉴스 - by 만성질환관리협회 ▒

회사소개

광고문의

즐겨찾기

로그인

회원가입

ID/PW찾기

11월 24일 (일) 07:34 주요뉴스

HOME > 기능성식품

프린트

기사목록

운동 후 근육통에는 ‘체리주스’

천연 항염증 성분 안토시아닌 작용 덕분 추정

운동 후에 뒤따르는 근육통을 완화하는 데 '체리주스'가 상당한 도움을 줄 수 있을 것으로 보인다.

미국 오리건 보건과학대학의 케리 쿠엘 박사팀은 27~30일 워싱턴州 시애틀에서 열린 제 56차 미국 스포츠의학회(ACSM) 학술회의에서 이 같이 밝혔다.

장거리 달리기 훈련을 받는 동안 체리주스를 마신 음용한 이들은 운동 후 근육통이 상대적으로 훨씬 미미한 수준으로 나타나는 데 그쳤다는 것.

그렇다면 상당수 장거리 육상선수들이 운동 후 통증완화를 위해 비 스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하는 것으로 알려져 있음을 감안할 때 상당히 주목되는 연구결과인 셈이다.

약물을 빈번히 복용할 경우 아무래도 부작용이 뒤따를 위험성이 높은 만큼 체리주스와 같은 천연물로 대체할 경우 여러 모로 이점이 많을 것이기 때문.

쿠엘 박사팀은 18~50세 사이의 건강한 성인 60명을 대상으로 장거리 달리기 운동을 행하기 전 7일 동안과 운동 당일에 10.5온스 분량의 타트체리(tart cherry) 주스를 1일 2회 음용토록 하는 방식의 연구를 진행했었다.

‘타트체리’는 상대적으로 신맛이 강한 품종에 속하는 체리로 알려져 있다.

그 결과 체리주스를 음용한 그룹은 다른 과일주스를 마신 그룹과 비교할 때 운동 중일 때와 운동 후의 근육통이 크게 완화되었던 것으로 관찰됐다.

즉, 달리기 운동을 한 이들에게 그들이 느낀 근육통의 정도를 0점에서부터 10점까지 구분해 평가토록 한 결과 체리주스 음용그룹의 경우 대조그룹에 비해 평균 2점이나 낮은 점수를 기록했다는 것.

2점은 임상적 관점에서 볼 때 상당히 유의미한 수준의 차이로 평가됐다.

쿠엘 박사는 “체리에 함유된 천연 항염증 성분이자 체리 특유의 붉은 색을 띄게 하는 물질인 안토시아닌(anthocyanins) 등의 작용으로 인해 운동 후 근육통을 개선하는데 괄목할만한 성과가 나타났을 것”이라고 풀이했다.

다만 좀 더 명확한 결론을 도출하기 위해서는 많은 후속연구가 필요해 보인다고 덧붙였다.

[성인병뉴스] cdpnews@cdpnews.co.kr 기사입력 2009-06-01, 9:16

기사제공 [성인병 뉴스]

	이형래 강동경희대병원..
	"중년 이후 남성들, 전
	서동원 바른세상병원장
	라선영 대한암학회 이사장

	'괄사 목주름크림 필톡샷' 시즌2..
		세로 목주름+가로 목주름 관리에 도움 종근당건강, '필톡 포뮬라' 성분 함유 종근당건강(대표 김..

상급종합병원 확 바뀐다

제2차 국민건강보험 종합계획

보건의료로 보는 한국의 의료의 질 수준

'수술실 CCTV 설치' 논란

"탄탄한 감염병 대응 체계 갖춰야"

“적정 수가 기반 개원환경 개선 절실”

(우)03781 서울시 서대문구 연희동 739번지 대우푸르지오아파트상가 203호
전화 : 02-594-5906~8 | FAX : 02-594-5901 | e-mail : cdpnews@cdpnews.co.kr
등록번호 : 서울 아05105 ｜ 등록일자 : 2018.04.12 ｜ 제호 : 성인병뉴스
발행인 : 이동우 ｜ 편집인 : 황보승남 ｜ 청소년보호책임자 : 황보승남 ｜ 발행일자 : 2004.06.01
모든 콘텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재, 복사, 배포 등을 금합니다. (콘텐츠 문의)