°ñ¼ö³ª Áٱ⼼Æ÷ ÀÌ½Ä È¯ÀÚ°¡ ¼ö¼ú ÈÄ °Þ´Â ³ú-½Åü±â´É ÀúÇÏ´Â ÀϽÃÀûÀÎ °ÍÀ̸ç 1³â ÈÄ¿¡´Â ´ëü·Î Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ÇÁ·¹µå ÇãÄ£½¼ ¾Ï¿¬±¸¼Ò »ý¹°Çൿ°úÇнÇÀå Ä«·» ½Ã¸£Àß¶ó ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹Ç÷¾×ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â 'Ç÷¾×' ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸º¸°í¼¿¡¼ °ñ¼ö ¶Ç´Â Áٱ⼼Æ÷ À̽ÄÀÌ ¿¹Á¤µÈ ȯÀÚ 142¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¼ú Àü°ú ¼ö¼ú 80ÀÏ, 1³â ÈÄ ÀÏ·ÃÀÇ ½Å°æ½É¸® Å×½ºÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú À̰°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¸»Çß´Ù.
½Ã¸£Àß¶ó ¹Ú»ç´Â ¼ö¼ú 80ÀÏ ÈÄ À̵éÀº ¸ðµÎ ¼ö¼ú Àüº¸´Ù ³ú-½Åü±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸³ª 1³â ÈÄ¿¡´Â ÁÖÀÇ·Â, Á¤º¸Ã³¸® ¼Óµµ, ÇнÀ, ½Ã°¢-¿îµ¿ ÅëÇÕ´É·Â, ¾ð¾î À¯Ã¢¼º, ¾ð¾î±â¾ï µîÀÌ ¸ðµÎ ¼ö¼ú ÀüÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇ¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±×·¯³ª ¾Ç·Â(grip strength)°ú ¿îµ¿ÀÇ ¼¶¼¼¼º µî °øÁ¶±â´ÉÀº 1³â ÈÄ¿¡µµ °è¼Ó ³·Àº ¼öÁØ¿¡ ¸Ó¹°·¶´Ù.
¹éÇ÷º´°ú ¸²ÇÁÁ¾ ȯÀÚ°¡ °ñ¼öÀÌ½Ä ¼ö¼ú Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °·ÂÇÑ Ç×¾ÏÁ¦¿Í ¼ö¼ú ÈÄ ÀÌ½ÄµÈ °ñ¼ö¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐÈµÈ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ȯÀÚÀÇ Àå±â¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â À̸¥¹Ù ÀÌ½ÄÆí´ë¼÷ÁÖ¹ÝÀÀ(ì¹ãÕø¸ÓßâÖñ«Úãëë)À» Â÷´ÜÇϱâ À§ÇØ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ È¯ÀÚÀÇ Àνıâ´ÉÀ» ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ Àνıâ´É ÀúÇϰ¡ ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ °¡´À³Ä´Â ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
½Ã¸£Àß¶ó ¹Ú»ç´Â ¼ö¼ú ÈÄ 1³â°£ÀÇ ´Ü±âÀûÀÎ Àνıâ´É ÀúÇÏ´Â Ä¡·á¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁö¸¸ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ´Â Àνıâ´É ÀúÇÏ´Â ¼ö¼ú ÀüÀÇ ¾î¶² ´Ù¸¥ Áúȯ°ú ¿¬°üµÈ °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
|