대한고혈압학회(이사장 배종화 경희의대 교수)는 23일 고혈압 환자 겨울철 안전나기 10계명을 선정 발표했다.
▲ 혈압은 반드시 140/90 mmHg 미만을 유지한다 ▲ 외출 시에는 옷을 충분히 갖춰 입어 몸을 따뜻하게 유지한다 ▲ 혈압이 정상보다 높을 때는 외출을 삼가 한다 ▲ 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산을 삼가 한다 ▲ 추위로 인해 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다 ▲ 연말, 연초 회식자리 등에서도 금연과 절주를 반드시 지킨다 ▲ 너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕한다 ▲ 아침에 잠에서 깨어 일어날 때 급하게 일어나지 말고 천천히 일어난다 ▲ 아침 대문 밖 신문을 가지러 갈 때 덧옷을 충분히 입는다 ▲ 평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사의 진찰을 받는다 등 10개항이다.
[손용균] 기사입력 2004-11-23, 22:45
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