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 11¿ù 27ÀÏ (¼ö) 15:34 ÁÖ¿ä´º½º
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¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀº ¿µ¾ç °ü¸®°¡ °ð °Ç°­ °ü¸®ÀÌÀÚ Ã¼·Â °ü¸®´Ù. ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô Ä¿°¡´Â ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â ¡®DHA¡¯¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

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¡á ´« °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò ¡®º£Å¸Ä«·Îƾ¡¯

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º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ´«ÀÇ °£»ó¼¼Æ÷¿¡¼­ ¹°Ã¼¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â »ö¼Ò¸¦ ÇÕ¼ºÇϴµ¥ °ü¿©ÇÏ¿© ´«¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·À» Çü¼ºÇÏ°í ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿ø·á Áß¿¡´Â µÎ³ª¸®¿¤¶ó µîÀÇ ½Ä¿ëÁ¶·ù ¹× Å丶Åä, ´ç±Ù, °íÃß, È£¹Ú°ú °°Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

¡á ¹Ù»Û ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò º¸Ãæ ÆÁ

¿äÁò ¾î¸¥º¸´Ù ¹Ù»Ú´Ù´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Çб³¿Í Çпø µî ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é, ¶Ç ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ì°ÜÁֱ⠾î·Æ´Ù¸é, ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¸ °ñ¶ó ³Ö¾î ¸Ô±â ÆíÇÏ°Ô ¸¸µç °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ì°ÜÁÖ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾î¸°ÀÌ ¿À¸Þ°¡-3 ½ÃÀå 1À§ Á¦Ç°ÀÎ ¡¯¼¼³ëºñ½º Å°Áî Ãò¾îºí ¿À¸Þ°¡-3¡¯´Â È°¹ßÈ÷ ÀÚ¶ó´Â ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ ³õÃļ­´Â ¾ÈµÉ ÇÙ½É ¼ººÐ DHA¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3(EPA/DHA)¸¦ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ±âÁØ ÀÏÀϼ·Ãë±ÇÀå·®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¸ÂÃç ÇÏ·ç 540mg¿¡ ²Ë ä¿üÀ¸¸ç, Áß±Ý¼Ó ³óÃàÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÑ 30cm ÀÌÇÏÀÇ ¼ÒÇü ¾î·ù¿¡¼­ ÃßÃâÇÏ¿© ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çǽ¬ ¿ÀÀϸ¸À» »ç¿ëÇØ ¿ø·á±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô µûÁö´Â ¾ö¸¶µéÀÇ °ÆÁ¤À» ´ú¾ú´Ù. ƯÈ÷ ÇØÁ¶·ùÀÎ µÎ³ª¸®¿¤¶ó¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐ 1mgÀÌ ÇÔ²² ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Àå½Ã°£ µ¶¼­ ¹× ÀüÀÚ±â±â¸¦ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ´« °Ç°­±îÁö ÇÑ ¹ø¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ã¾î¼­ Åå! ÅͶ߸®¸é ÅÍÁö´Â »õÄÞÇÑ ¿À·»Áö ¸À ĸ½¶·Î ¿À¸Þ°¡-3 ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»°¡ ¾ø°í, 4°¡Áö ¸ð¾çÀÇ ±Í¿©¿î ¹Ù´Ùµ¿¹° ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ïÁö·Î ÂÑ¾Æ´Ù´Ò ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½º½º·Î ã¾Æ ¸ÀÀÖ°í Áñ°Ì°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

[±èÇöÁö ±âÀÚ] munandpil@nate.com
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