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¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀº ¿µ¾ç °ü¸®°¡ °ð °Ç° °ü¸®ÀÌÀÚ Ã¼·Â °ü¸®´Ù. ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô Ä¿°¡´Â ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â ¡®DHA¡¯¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
DHA´Â µÎ³ú¿Í ¸Á¸·ÀÇ Áß¿äÇÑ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡-3(EPA/DHA)°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÅëÇØ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3´Â DHA¿Í EPA¸¦ ÁöĪÇϴµ¥ ÀÌ´Â °£¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ¿© Ç÷¾× Áß °Ç°ÇÑ Áß¼ºÁö¹æÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í °Ç°ÁõÁø ¹× À¯Áö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» Æ÷ÇÔÇØ ¿äÁò ½ÄÇ°¾÷°èÀÇ »õ·Î¿î ´ë¼¼·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿¬¾î¿¡µµ DHA¿Í EPA°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È£µÎ¿¡µµ DHA Àü±¸Ã¼(îñÏÌô÷)°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
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º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ´«ÀÇ °£»ó¼¼Æ÷¿¡¼ ¹°Ã¼¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â »ö¼Ò¸¦ ÇÕ¼ºÇϴµ¥ °ü¿©ÇÏ¿© ´«¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·À» Çü¼ºÇÏ°í ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿ø·á Áß¿¡´Â µÎ³ª¸®¿¤¶ó µîÀÇ ½Ä¿ëÁ¶·ù ¹× Å丶Åä, ´ç±Ù, °íÃß, È£¹Ú°ú °°Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
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¿äÁò ¾î¸¥º¸´Ù ¹Ù»Ú´Ù´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Çб³¿Í Çпø µî ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é, ¶Ç ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ì°ÜÁֱ⠾î·Æ´Ù¸é, ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¸ °ñ¶ó ³Ö¾î ¸Ô±â ÆíÇÏ°Ô ¸¸µç °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ì°ÜÁÖ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
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¾Ã¾î¼ Åå! ÅͶ߸®¸é ÅÍÁö´Â »õÄÞÇÑ ¿À·»Áö ¸À ĸ½¶·Î ¿À¸Þ°¡-3 ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»°¡ ¾ø°í, 4°¡Áö ¸ð¾çÀÇ ±Í¿©¿î ¹Ù´Ùµ¿¹° ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ïÁö·Î ÂÑ¾Æ´Ù´Ò ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÌ ½º½º·Î ã¾Æ ¸ÀÀÖ°í Áñ°Ì°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[±èÇöÁö ±âÀÚ] munandpil@nate.com
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