|
|
6¿ù 9ÀÏÀº ±¸°°ü¸®ÀÇ Á߿伺°ú Çʿ伺À» °íÃë½ÃÅ°±â À§ÇØ Á¦Á¤µÈ ¡®±¸°º¸°ÇÀÇ ³¯¡¯ÀÌ´Ù. °í·É»çȸ·Î ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÀÔÇÏ°í ÀÖ´Â ÃÖ±ÙÀÇ ½Ã´ëÀû º¯È¸¦ °¨¾ÈÇϸé, û°áÇÑ ±¸° °ü¸®´Â °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§Çϱâ À§ÇÑ °Ç° °ü¸®ÀÇ ±âº»À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ä¡¾ÆÀÇ Ã»°á °ü¸®¿¡¸¸ ½Å°æ¾²´Ù º¸´Ï ÀÚÄ© ÀÕ¸ö, ÀÔ¾È Á¡¸· µî Àü¹ÝÀûÀÎ ±¸° À§»ý °ü¸®¿¡´Â ¼ÒȦÇϱ⠽±´Ù.
±¸³»¿°Àº Çô, ÀÕ¸ö, º¼ ¾ÈÂÊ µî ÀÔ¾È Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î, ½ÅüÀÇ ÇÇ·Î, ½ºÆ®·¹½º, ºñŸ¹Î B12 ¹× öºÐ °áÇÌ, °¨±â·Î ÀÎÇÑ ¸é¿ªÀå¾Ö, ÃæÄ¡ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º, °õÆÎÀÌ µî¿¡ °¨¿°µÇ¾î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÁÖ Áõ»óÀº ±¸°¿¡ ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ±Ë¾çÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ÀÔ ¾ÈÀÌ µû°©°Å³ª Ȳö°Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÔ ¾È¿¡¼ ³¿»õ°¡ ³ª¹Ç·Î ºÒÄèÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ´õ¿íÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏÁö¸¸ Áõ»óÀÇ ¾ÇÈ¿Í ¿ÏÈ°¡ ¹Ýº¹µÅ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§¿¡´Â ½Ä½À°ü Á¶Àý°ú ±¸° À§»ýÀ» û°áÈ÷ ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. Â¥°í ¸Ê°í ½Å À½½ÄÀº ±¸°Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ÇÇÇϵµ·Ï Çϸç, ½Ä»ç ½Ã ±ÞÇÏ°Ô ¸Ô°Å³ª ¸»À» ÇÏ¸é¼ ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¾È »óó¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, µÇµµ·Ï õõÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾çÄ¡·Î ±¸°ÀÇ Ã»°á°ü¸®¿¡ Èû¾²¸ç, ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ƯÈ÷ ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í °°Àº °¨¿°¼º ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ±¸³»¿° ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº ¸¸Å, ±¸° ³» ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ »ì±Õ ¼Òµ¶ ¹× ±¸³»¿° ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·áÁ¦·Î ±¸° ³» À§»ýÀ» û°áÈ÷ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Æ÷ºñµ· ¿ä¿Àµå¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ Çѱ¹¸ÕµðÆĸ¶(À¯)ÀÇ ¡®º£Å¸µò¢ç ÀÎÈĽºÇÁ·¹ÀÌ¡¯´Â ÀÎÈÄ¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ¼¼±Õ ¹× ¹ÙÀÌ·¯½º Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÎÈÄ¿° Ä¡·áÁ¦ÀϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º, °õÆÎÀ̱îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ Ç×±Õ·ÂÀ¸·Î ±¸° ³» »ì±Õ¼Òµ¶ ¹× ±¸³»¿° Ä¡·á °ü¸®°¡ °¡´ÉÇϸç, Áúȯ Ãʱ⠴ܰèºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À¯Ä®¸³Åõ½º ³ª¹«ÀÇ ÀÙÀ» ¼öÁõ±â·Î Áõ·ùÇÏ¿© ¾òÀº À¯Ä®¸®À¯¿Í ¹ÚÇÏÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¿¤-¸àÅç ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ Ã»·®°¨±îÁö ³ô¿´´Ù.
ƯÈ÷ 9¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ±¸³»¿°ÀÇ °æ¿ì, ¼öÁ·±¸º´°ú °°Àº À¯Ç༺ Áúȯ¿¡ µ¿¹ÝµÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º£Å¸µò¢ç ÀÎÈĽºÇÁ·¹ÀÌ´Â º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ ¾Æ·¡ 6¼¼ ÀÌ»ó ¼Ò¾Æ¿¡µµ »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ÀÎÈÄ¿°ÀÇ ¿øÀαջӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼öÁ·±¸º´ÀÇ ¿øÀαտ¡ ´ëÇÑ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇØ, ¼öÁ·±¸º´¿¡ °É¸®±â ½¬¿î ¾î¸° ÀÚ³àÀÇ ±¸° À§»ý ¹× ±¸³»¿° °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÔ ¾ÈÀ» ÇâÇØ °£ÆíÇÏ°Ô ºÐ»çÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ´Â ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü Á¦Ç°À̱⠶§¹®¿¡, ¾Ë¾à Á¦ÇüÀ» »ïÅ°±â Èûµç ¾î¸°À̳ª ³ëÀο¡¼ ºÎ´ã¾øÀÌ »ç¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.
Çѱ¹¸ÕµðÆĸ¶(À¯)ÀÇ ±èÇýºó ¸¶ÄÉÆà ¸Å´ÏÀú´Â ¡°±¸³»¿°¿¡ °É¸®¸é ÀÔ¾ÈÀÌ µû°©°í ¾²¶ó¸° Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϰųª ¸»À» ÇÏ´Â µîÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å, °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±¸° ³» »ì±Õ¼Òµ¶ ¹× ±¸³»¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀǾàÇ°À» ÅëÇØ Æò¼Ò ±¸°À» ²Ä²ÄÇÏ°í û°áÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
[±èÇöÁö ±âÀÚ] munandpil@nate.com
|