HOME > ´Üü/º´¿ø |
|
ÇÁ¸°Æ® |
±â»ç¸ñ·Ï |
l |
ÀÌÀü±Û |
´ÙÀ½±Û |
Çѱ¹Àθ¸ µÇ´Â ÀÚ¼¼? ¿¬°ñ ¼Õ»ó ÁÖÀÇÇØ¾ß |
|
Âɱ׷Á ¾É´Â ¡®¾Æ½Ã¾È ½ºÄõÆ®¡¯, ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬ÈÁõ À¯¹ß |
|
¡ã ¾ç¹Ý´Ù¸®_Ãâó °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
|
Çѱ¹ÀÎÀº °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¼¾çÀο¡°Ô´Â ¾î·Æ°í »ý¼ÒÇÑ ÀÚ¼¼µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÂ½Ä »ýÈ°À» ÁÖ·Î ÇÏ´Â Çѱ¹Àΰú ´Þ¸® ÀÔ½Ä »ýÈ°À» ÇÏ´Â ¼¾çÀο¡°Ô Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î °üÀýÀÇ ¸ð¾ç ÀÚü°¡ ´Ù¸£´Ù.
±×·¡¼ °üÀýÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§°¡ ´Þ¶ó Çѱ¹Àθ¸ °¡´ÉÇÑ Æ¯Á¤ ÀÚ¼¼°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Âɱ׷Á ¾É±â¿Í °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼°¡ Àִµ¥, ¹«¸À» Áö³ªÄ¡°Ô ±¸ºÎ·Á °üÀýÀÇ ºÎ´ãÀÌ °¡ÁߵŠ½À°üÀûÀ¸·Î ÃëÇÏ¸é ¹«¸ °Ç°À» ÇØÄ¡±â ½±´Ù.
À¯Æ©ºê¿¡ ¡®¾Æ½Ã¾È ½ºÄõÆ®(Asian squat)¡¯¸¦ °Ë»öÇÏ¸é ¼¾çÀÎÀÌ Âɱ׷Á ¾É±â¿¡ µµÀüÇϸç ¿¿¸Å´Â ¿µ»óµéÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ºÙÀÌ°í Âɱ׷Á ¾É´Â µ¿ÀÛÀÌ ¼¾çÀε鿡°Ô ¾î·Æ´Ù°í Çؼ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â Àϻ󿡼 ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ÀÚÁÖ Çϴµ¥, ¼¾çÀκ¸´Ù °üÀý ¿îµ¿ °¢ÀÌ ´õ Å©±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´õ¶óµµ ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ Âɱ׷Á ¾É¾ÒÀ» ¶§ ¹«¸¿¡ ½ò¸®´Â ÇÏÁßÀ¸·Î °üÀýÀÌ »¡¸® ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«¸ ¾ÕÂÊ¿¡´Â ¹«¸À» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ Áö·¿´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½½°³°ñÀÌ Àִµ¥, ¹«¸ÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö´Â °¢µµ°¡ Ä¿Áö¸é ½½°³°ñÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ÈûÀÌ ÇÔ²² Áõ°¡ÇÑ´Ù. Âɱ׷Á ¾ÉÀ» ¶§´Â ¹«¸ÀÌ 128µµ Á¤µµ·Î Å©°Ô ±¸ºÎ·¯Áö°í ½½°³°ñÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 7.6¹è Á¤µµ·Î ´Ã¾î³´Ù.
¸ñµ¿ÈûÂùº´¿ø ÁøÈ£¼± ¿øÀåÀº ¡°½½°³°ñ¿¡ ÀüÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ½½°³°ñ ³»ºÎ ¿¬°ñÀÌ ¿¬ÇØÁö°í °¥¶óÁö´Ù°¡ ¼Ò½ÇµÇ´Â ½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬ÈÁõ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±¸ç ¡°20~30´ë ÀþÀº ¿¬·ÉÃþ¿¡¼µµ °üÀýÀÇ ¹«·Â°¨°ú ½ÃÅ«°Å¸®°Å³ª ¾ÆÇ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °æÇèÇغ¸Áö ¸øÇÑ ¹«¸ ¾ÕºÎºÐ ÅëÁõÀ» ´À²¼´Ù¸é º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
½½°³°ñ ¿¬°ñ¿¬ÈÁõÀº Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °©Àڱ⠹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» Çϰųª, ¹«¸À» °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇصµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸ÀÌ »»»»ÇØÁö°Å³ª ¾ÕÂÊ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÚ¼¼³ª È°µ¿À» ÇÇÇÏ°í ³ÐÀû´Ù¸® ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Æ´Æ´ÀÌ °üÀý ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» Å°¿öÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ç´Ù¸®¸¦ ±³Â÷(XÀÚ)½ÃÄÑ Ç㸮 90¡Æ ±ÁÇôÁÖ±â, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¹«¸À» Âß ÆìÁְųª, ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö¼ µÎ¹ß·Î º®¸éÀ» ¹Ð¾îÁÖ´Â µî ²ÙÁØÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ä°¡¿¡¼ ÇÏ´Â °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼µµ ¼¾çÀεéÀº ¾î·Á¿öÇÏÁö¸¸, ¾ç¹Ý´Ù¸®°¡ ½À°üÀÎ ¿ì¸®´Â ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î µ¿¼¾çÀÇ °ñ¹Ý °üÀýÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °ñ¹Ý °üÀýÀº ´Ù¸®»ÀÀÇ µÕ±Ù ³¡ºÎÀ§¸¦ ¾ûµ¢ÀÌ»À°¡ °¨½Î°í Àִµ¥, Çѱ¹ÀÎÀº ´Ù¸®»À ³¡ÀÌ ¼¾çÀκ¸´Ù ´õ µÕ±Û°í ¾ûµ¢ÀÌ»À ±æÀÌ°¡ ´õ ª´Ù. ±×·¯³ª °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼³ª ¾ç¹Ý´Ù¸®´Â °ñ¹ÝÀº ±¦ÂúÁö¸¸ ¹«¸ÀÌ °úÇÏ°Ô ±¸ºÎ·¯Á® ¹«¸ °Ç°¿¡´Â Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.
°¡ºÎÁ ÀÚ¼¼´Â ¹«¸ ÁÖº¯ Àδë¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ¹«¸ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¿¬°ñÀÇ ÀÚ±ØÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¿¬°ñÀÌ ¸¶¸ðµÅ »À¿Í »À°¡ ´ê¾Æ ÅðÇ༺°üÀý¿°À» À¯¹ßÇÏ°í, ÅëÁõ°ú ½ÃÅ«ÇÔÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¹«¸ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â °¡±ÞÀû ¹«¸ÀÌ °úÇÏ°Ô ±¸ºÎ·¯Áö´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇÏ°í, ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì ÀÚÁÖ ÀϾ ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÉÀ» ¶§ ¹æ¼®À» ¹ÝÀ¸·Î Á¢¾î¼ ¾ûµ¢À̸¦ ³ô¿©ÁÖ¸é ´Ù¸®¸¦ Æì°í ¾É±â ¼ö¿ùÇØÁ® ¹«¸ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|
|
- Copyrights ¨Ï ¼ºÀκ´ ´º½º & cdpnews.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö - |
|
±â»çÁ¦°ø [¼ºÀκ´ ´º½º] |
|
|
|
|
|
|
|