űØÁ¦¾àÀº ±ÙÀ°°æ·Ã ¹× Ç÷¾×¼øȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¸¶±×³×½· ¿µ¾çÁ¦ '¸¶±×¹ÙÀÌŸ¹Î ¿¬Áúĸ½¶'À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¸¶±×³×½·Àº ü³» ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀÌ¿ë°ú ½Å°æ, ±ÙÀ° ±â´É À¯Áö¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀÎÀº ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ° ÆÐÅÏ°ú Ä¿ÇÇ, ¼ú, °¡°ø½ÄÇ° ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡·Î °áÇ̵DZ⠽±´Ù.
»õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÎ ¸¶±×¹ÙÀÌŸ¹Î ¿¬Áúĸ½¶Àº ÁÖ¼ººÐ »êȸ¶±×³×½·À» 1ĸ½¶ ´ç 400mg(¸¶±×³×½·À¸·Î¼ 241.25mg) ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸¶±×³×½· ºÎÁ·À¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´«°¡ ¶³¸², ¼Õ¹ß¿¡ Áã°¡ ³ª´Â µî ±ÙÀ° °æ·Ã¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ºñŸ¹Î E, B1, B6À» ÇÔÀ¯ÇØ À°Ã¼ÇÇ·Î ¹× Àӽš¤¼öÀ¯±â, ³ë³â±â, º´Áß¡¤º´ÈÄÀÇ Ã¼·Â ÀúÇÏ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇØ ÁÖ¸ç, ½Å°æÅë, ±ÙÀ°Åë, °üÀýÅë, ¾î±ú °á¸² µî °¢Á¾ ÅëÁõ°ú ´«ÀÇ ÇÇ·Î ¹× ±¸³»¿°, ¼³¿° µîÀÇ Áõ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
űØÁ¦¾à °ü°èÀÚ´Â ¡°°Ç°ÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Æò¼Ò ¸¶±×³×½·ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ³ì»ö ä¼Ò, °ß°ú·ù, µÎ·ù ¹× °î·ù µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½Ä»ýÈ°À» °³¼±Çϰųª ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
¸¶±×¹ÙÀÌŸ¹Î ¿¬Áúĸ½¶Àº ¾à±¹¿¡¼¸¸ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀϹÝÀǾàÇ°À̸ç, ¸¸ 12¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸°ÀÌ ¹× ¼ºÀÎ 1ÀÏ 2ȸ, 1ȸ 1ĸ½¶¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|