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 11¿ù 24ÀÏ (ÀÏ) 20:46 ÁÖ¿ä´º½º
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Ç÷¿ìº´Àº Ç÷¾×ÀÀ°íÀÎÀÚ°¡ °áÇ̵Ǿî ÃâÇ÷ ½Ã Ç÷¾× ÀÀ°í ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǸç Ưº°ÇÑ ¿Ü»ó ¾øÀ̵µ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èñ±ÍÁúȯÀÌ´Ù. ¹Ýº¹ÀûÀÎ °üÀý ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ÁÖ¿ä ÇÕº´Áõ Áß ÇϳªÀÎ Ç÷¿ìº´¼º °üÀýº´ÁõÀº 2019³â ±âÁØ ±¹³» AÇü Ç÷¿ìº´ ȯÀÚÀÇ 56.1%(979¸í), BÇü Ç÷¿ìº´ ȯÀÚÀÇ 35.9%(156¸í)¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù. Ç÷¿ìº´¼º °üÀýº´ÁõÀº Ç÷¿ì ȯÀÚ¿¡°Ô ÅëÁõÀ» ¾ß±âÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °üÀýÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§¸¦ Á¦ÇÑÇØ Æ¯È÷ ½Åü ±â´ÉÀû Ãø¸éÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» ÇöÀúÈ÷ ÀúÇϽÃŲ´Ù.

ÀÌ¿¡ »ç³ëÇÇ´Â ÃâÇ÷ ºóµµ°¡ ³ôÀº ¹ß¸ñ, ¹«¸­, ÆȲÞÄ¡ µî 3°³ °üÀýÀÇ ÁÖº¯ ±Ù·Â ¹× °üÀý °Ç°­À» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇß´Ù. ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º°µµÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸ ¾øÀÌ ¸Ç¸öÀ¸·Î ¶Ç´Â Áý¿¡ ÀÖ´Â °¡±¸µéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î ±¸¼ºÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ȯÀÚ °³Àκ° °üÀý °Ç°­ »óÅÂ¿Í ¿îµ¿ ¸ñÀûÀ» °í·ÁÇØ Áغñ(warm-up) ¿îµ¿, À¯¿¬¼º(flexibility) ¿îµ¿, ±Ù·Â(strength) ¿îµ¿ 3´Ü°è·Î ³ª´©¾î °üÀýº° ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵ƴÙ.

»ç³ëÇÇ-¾Æº¥Æ¼½º ÄÚ¸®¾ÆÀÇ ½ºÆä¼ÈƼ ÄÉ¾î »ç¾÷ºÎ¸¦ ÃÑ°ýÇÏ´Â ¹ÚÈñ°æ ´ëÇ¥´Â ¡°2020³â ·¹º§¾÷ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Ç÷¿ìº´ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ °üÀý °Ç°­ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ¿µ»óÀ» ÃÖÃÊ °ø°³ÇÑ µ¥ À̾î, °¢°¢ÀÇ È¯¿ìºÐµé²²¼­ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °üÀý¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °üÀý ºÎÀ§º° Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ¿µ»óÀ» ¼±º¸ÀÌ°Ô µÇ¾î ±â»Ú´Ù¡±¸ç, ¡°»ç³ëÇÇ´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ Ç÷¿ìº´¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» °ÅµìÇÏ¸ç ±¹³» Ç÷¿ì ȯÀÚµéÀÌ °Ç°­ÇÏ°í Æò¹üÇÑ ÀÏ»óÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

»ç³ëÇÇÀÇ °üÀý ºÎÀ§º° Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ¿µ»óÀº °üÀý¿¡ µû¶ó ¡â¹ß¸ñ(2Æí), ¡â¹«¸­(2Æí), ¡âÆȲÞÄ¡(2Æí) °üÀý µî ÃÑ 6ÆíÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, 10¿ù 4ÀϺÎÅÍ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®·¹º§¾÷ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯¿¡¼­ 2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î ¼øÂ÷ °ÔÀçµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ´Ü, ÇöÀç ÃâÇ÷ÀÌ Àְųª ÃâÇ÷ ÈÄ ½ÅüȰµ¿À» Àç°³ÇÏ·Á´Â Ç÷¿ì ȯÀڴ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ½ÃÀÛ Àü ´ã´ç ÀÇ·áÁø°ú »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.(https://tinyurl.com/SanofiLevelUpKRRBD)

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