미국 알레르기 천식 면역학회(ACAAI)는 새해 알레르기와 천식 증상을 억제하기 위한 몇 가지 팁을 제시했다.
ACAAI의 회장인 캐슬린 메이(Kathleen May) 박사는 "미국에서 5천만 명 이상의 사람들이 알레르기 질환을 앓고 있다, 증상을 억제하기 위해 건강을 유지하는데 신경을 써야 하는 사람들도 많다."면서 “올바른 식사 방법 지키기 등을 통해 그 증상을 억제할 수 있다.”고 밝혔다.
ACAAI가 알레르기와 천식 증상을 억제하기 위해 제시한 팁은 다음과 같다.
▲음식 알레르기 항원을 피하기 위해 올바르게 먹으십시오.
만약 여러분이 음식 알레르기가 있다면, 여러분은 이미 문제가 있는 음식을 멀리해야 한다는 것을 알고 있다. 또한 항상 두 개의 에피네프린 자동 인젝터를 가지고 다니며 최신 상태인지 확인해야 한다.
또한, 십대들과 대학생들이 친구들에게 음식 알레르기에 대해 교육하도록 격려하여 아나필락시스로부터 안전하게 동맹을 맺도록 하라.
▲정기적으로 알레르기 전문의를 만나기로 약속하라.
약물을 최신 상태로 유지하고 처방전이 증상에 효과가 있는지 여부에 주의를 기울여야 한다. 알레르기 전문의는 알레르기와 천식에 맞는 계획을 세울 수 있다.
▲담배를 피우지 마세요.
특히 여러분 중 한 명이 천식을 앓고 있다면 여러분의 건강과 아이의 건강에 좋지 않다. 연구에 따르면 집에서 간접흡연에 노출된 천식 어린이는 노출되지 않은 천식 어린이에 비해 입원 위험이 거의 두 배나 높다.
▲폐를 보호하기 위해 벽난로와 캠프파이어에서 멀리 떨어져라.
▲운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 유지하는데 필수적이다. 운동을 할 때는 일반적으로 흡입 기관지 확장제인 운동 전 천식 약을 사용하십시오.
운동 전후에 몸을 따뜻하게 하고 시원하게 하세요. 밖이 춥고 바람이 많이 불면 마스크나 헐렁한 스카프를 입과 코 위에 두는 것이 좋다.
천식이 운동 능력을 제한한다면 알레르기 전문의에게 약을 바꾸는 것에 대해 물어보라고 ACAAI는 권고했다.
<이상현기자 gurumx@naver.com>
[성인병뉴스] 기사입력 2023-01-11, 7:59
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