HOME > Á¦¾à/À¯Åë |
|
ÇÁ¸°Æ® |
±â»ç¸ñ·Ï |
l |
ÀÌÀü±Û |
´ÙÀ½±Û |
Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì, Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À° ¼º·á |
|
¼Òµµ±¸·Î °í°´ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿¹ý ±âȹÇÏ´Â ½ÇÀüÆ¯È ±³À° |
|
|
´ë¿õ±×·ìÀÇ Çù·Â»ç ÀçÈ°¿îµ¿ Àü¹® Èú¸®¾ð½ºÄÚ¾î¿îµ¿¼¾ÅÍÀÇ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ Àü¹®±³À°±â°üÀÎ ¡®Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¡¯°¡ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ 40¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°À» ÃÖ±Ù ÁøÇàÇß´Ù.
À̹ø Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°Àº ±¹³» ÃÖ°í Ä«µ¥¹Ù ½Ç½À ½Ã¼³À» °®Ãá °¡Å縯´ëÇб³ ¼º¸ðº´¿ø ÀÇ»ý¸í»ê¾÷¿¬±¸¿ø¿¡¼ ¿·È´Ù. ±³À°¿¡ Âü¿©ÇÑ 40¸íÀÇ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ ¼ö°»ýµéÀº ÀÇ»ý¸í»ê¾÷¿¬±¸¿ø ±è»óÇö ±³¼öÀÇ ÁöµµÇÏ¿¡ ±ÙÀ°, Àδë, »À, ½Å°æ µîÀ» Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÏ°í µ¿ÀÛ¿¡ µû¸¥ ÀÎü ÀÛ¿ëÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ÇнÀÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°Àº ÇغΠ½Ç½À½Ç¿¡¼ ±ÙÀ°°ú »À, ½Å°æ, ÀδëÀÇ ÀÛ¿ë°ú ¸ð¾ç, °á µîÀ» Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏ°í ¸¸Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÇÚÁî¿Â Ä«µ¥¹Ù Ŭ·¡½º¡¯¿Í ÇöÀå ¼ö¾÷ÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿î ¼ö°»ýÀ» À§ÇØ ½Ç½Ã°£ °íÈÁú Áß°è·Î ÇнÀÇÏ´Â ¡®½ºÅ©¸° Ä«µ¥¹Ù Ŭ·¡½º¡¯·Î ÁøÇàÇß´Ù.
Ä«µ¥¹Ù¸¦ È°¿ëÇÑ ÇغÎÇÐ ±³À°Àº ÀÏ¹Ý ±³À°ÀÚ·á·Î ½ÀµæÇϱâ Èûµç ºÎºÐÀ» »ý»ýÇÏ°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾î, ÀÌ ±³À°À» ¹ÞÀº ¿îµ¿ÁöµµÀÚµéÀº °¢ ÇöÀåÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ ¿îµ¿ Áöµµ ½Ã µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àü¹®ÀûÀÎ ÇнÀÀ» ÅëÇØ ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÀüÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í µ¿ÀÛ¿¡ µû¸¥ °üÀýÀÇ ¸¶¸ð µî ÅðÇ༺ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇرîÁö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î, ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿Áöµµ °èȹÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó´Â °í·É»çȸ·Î ÁøÀÔÇÏ¸é¼ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ´Ã°í ÀÖ°í Àִµ¥, Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°À» À̼öÇÑ ¼ö°»ýÀº ¿îµ¿ÁöµµÀڷμ ´õ¿í ³ôÀº °æÀï·ÂÀ» °®Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ø ±³À°ÇÑ Âü¼®ÇÑ ÇÑ ¼ö°»ýÀº ¡°ÇغÎÇÐ µµ¼, ¿µ»ó µî ÀϹÝÀûÀÎ ±³À°ÀڷḸÀ¸·Î´Â ÀÎüÀÇ ±¸Á¶È ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÌÇØÇϴµ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥ À̹ø ±³À°Àº ºñ±³µµ ¾È µÉ Á¤µµ·Î Ä÷¸®Æ¼°¡ ³ô¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø ±âȸ·Î ´õ ±íÀÌ °øºÎÇÏ°í °í¹ÎÇÏ´Â ¿îµ¿ÁöµµÀÚ·Î °Åµì³ª°Ú´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¼ö°»ýÀº ¡°ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡ ³ª°¡¼µµ Ç×»ó ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀ¸·Î ³²¾ÆÀÖ¾ú´Âµ¥ ¸¶Ä§ ÇÚÁî¿ÂÀ¸·Î ÁÁÀº ±âȸ°¡ ÀÖ¾î ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ¹Ù·Î µî·ÏÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÇÑ ¹ø ´õ ±âȸ°¡ ÀÖ´Ù¸é ²À ´Ù½Ã µé¾îº¸°í ½Í´Ù¡±°í ÆòÀ» ³²°å´Ù.
Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°Àº ÁÖ·Î ÀÇ´ë»ýÀ̳ª ÀÇ·á Á¾»çÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¹æ½ÄÀÌÁö¸¸, Èú¸®¾ð½º·¦¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â À̸¦ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ¿ëÀ¸·Î µµÀÔÇß´Ù. ±ÙÀ°, Àδë, »À, ½Å°æ µîÀ» Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÏ°í µ¿ÀÛ¿¡ µû¸¥ ÀÎü ÀÛ¿ëÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ±³À°À» Á¦°øÇØ ¡®Àü¹® ¿ª·®À» °®Ãá ¿îµ¿ÁöµµÀÚ¡¯¸¦ À°¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù.
À̹ø Ä«µ¥¹Ù Ŭ·¡½º¿¡ Âü¿©¸¦ Èñ¸ÁÇÏ¿´À¸³ª, Âü°¡ÇÏÁö ¸øÇÑ ¼ö°»ýµéÀ» À§Çؼ Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â ¿À´Â 12¿ù Ä«µ¥¹Ù Ŭ·¡½º¸¦ Ãß°¡·Î ¿ÀÇÂÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼Á¤¿ø ¼¾ÅÍÀåÀº ¡°ÃÖ¼Ò ¿¬ 2ȸ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ ´ë»ó Ä«µ¥¹Ù ÇغÎÇÐ ±³À°À» ÁøÇàÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Èú¸®¾ð½º·¦¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â ´õ ¸¹Àº ¿îµ¿ÁöµµÀÚµéÀÌ ÇغÎÇп¡ ´ëÇÑ Àü¹®ÀûÀÎ ¿ª·®À» °®Ãâ ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀÇ ÀåÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí, Èú¸®¾ð½º ·¦ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â ARES(Advanced Rehabilitation Exercise Specialization) Ä¿¸®Å§·³¿¡¼ ÀçÈ° ¿îµ¿Áöµµ¸¦ À§ÇÑ ±âÃÊÁö½ÄÀ» Ä«µ¥¹Ù Ŭ·¡½º¸¦ ÅëÇØ Àü¹®ÀûÀÎ ÇغÎÇÐ Áö½ÄÀ» ÇÔ¾çÇß´Ù¸é, ¾Õ¼ ¹è¿î ³»¿ëÀ» ½ÇÀü¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿À´Â 8¿ù ¼Òµµ±¸ °ÀÇÀÎ ½ºÆÄÀÎÇÇÅÍ(Spinefitter) Ŭ·¡½º¸¦ ¿ÀÇÂÇÑ´Ù. ½ºÆÄÀÎÇÇÅÍ´Â ¼Òµµ±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÏ´Â °ÀÇ·Î ¿îµ¿ ÁöµµÀÚ°¡ ÇöÀå¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ °í°´¿¡°Ô ¸ÂÃ㠿¹ýÀ» Á÷Á¢ ±âȹÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÀüÆ¯È ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
Èú¸®¾ð½º ÄÚ¾î¿îµ¿¼¾ÅÍ´Â °í·ÉÈ ½Ã´ë¸¦ ´ëºñÇØ ±Ù°ñ°Ý°è Áúȯ¿¹¹æ È°µ¿À» ÇÏ´Â ´ë¿õ±×·ìÀÇ Çù·Â»çÀÌ´Ù. ´ë¿õ±×·ìÀº ÀÓÁ÷¿øµéÀÇ °Ç° ÁõÁø°ú ¼ÒÅë °È¸¦ À§ÇØ º¹Áö ÇÁ·Î±×·¥ ¡®´ë¿õÁöÅ´ÀÌ¡¯¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÓÁ÷¿øµéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ 30ºÐ°£ Èú¸®¾ð½º ÄھÅÍ¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|
[¼ºÀκ´´º½º] ±â»çÀÔ·Â 2023-07-07, 11:26 |
|
- Copyrights ¨Ï ¼ºÀκ´ ´º½º & cdpnews.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö - |
|
±â»çÁ¦°ø [¼ºÀκ´ ´º½º] |
|
|
|
|
|
|
|