HOME > Á¦¾à/À¯Åë |
|
ÇÁ¸°Æ® |
±â»ç¸ñ·Ï |
l |
ÀÌÀü±Û |
´ÙÀ½±Û |
µ¿¾ÆÁ¦¾à, ¿¢½ºÅÙµå(XTEND) ±¹³» °ø½Ä ·±Äª |
|
³×À̹ö ½º¸¶Æ®½ºÅä¾î ½Å»ó WEEKÅëÇØ ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤ |
|
|
µ¿¾ÆÁ¦¾àÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ´ºÆ®¸®¼Ç Àü¹® ȸ»çÀÎ ´ºÆ®¶óº¼Æ®¿Í ¼ÕÀâ°í ±¹³»¿¡ ¿¢½ºÅÙµå(XTEND)¸¦ °ø½Ä Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
¿¢½ºÅÙµå´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿¬°£ 18¾ï ±×·¥ ÀÌ»ó Æȸ®´Â µ¶º¸Àû BCAA(Branched Chain Amino Acid) ºê·£µå·Î ±¹³» ¼ö¸¹Àº Á÷±¸Á·µéÀÇ ÀÔ¼Ò¹®À» ÅëÇØ ÀÌ¹Ì ±× Á¦Ç°·ÂÀ» °ËÁõ ¹ÞÀº¹Ù ÀÖ´Ù.
¿¢½ºÅÙµåÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀÎ BCAA´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾ Áß ±ÙÀ° ÇÕ¼º ¹× ¼Õ½Ç ¹æÁö¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ·ÎÀ̽Å, ¹ß¸°, À̼ҷÎÀ̽ÅÀÇ 3Á¾ÀÇ Á¶ÇÕÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ °æ¿ì, ½Åü¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ¿ÜºÎ¸¦ ÅëÇؼ¸¸ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
´ºÆ®¶óº¼Æ®ÀÇ ¿¢½ºÅÙµå´Â ´Ù³â°£ÀÇ ³ëÇϿ츦 ÅëÇØ BCAA ¼ººÐ(·ÎÀ̽Å, ¹ß¸°, À̼ҷÎÀ̽Å)ÀÇ ÃÖÀû ºñÀ²ÀÎ 2:1:1·Î Á¦Ç°À» ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç, ¼ÒºñÃþÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» °í·ÁÇØ ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» Á¦°øÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
µ¿¾ÆÁ¦¾àÀº ¿À´Â 7¿ù 24ÀϺÎÅÍ 30ÀϱîÁö ³×À̹ö ½º¸¶Æ®½ºÅä¾îÀÇ ½Å»ó WEEK¸¦ ÅëÇØ Çѱ¹ Àü¿ë(50ȸºÐ)À¸·Î Á¦ÀÛµÈ Æ÷µµ, ¸Á°í, ¿À·»Áö 3°¡Áö ¸ÀÀÇ ¿¢½ºÅٵ带 ·±ÄªÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¿¢½ºÅÙµå °ø½Ä È«º¸¸¦ À§ÇØ ¿¥¹ö¼´õ·Î ÇÍºí¸®, ÁÙ¸®¿£°, Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ»ì·ÕµåÇÍ 3ÀÎÀ» ¼±Á¤ÇßÀ¸¸ç, ÇÍºí¸®(7/25ÀÏ)°ú ÁÙ¸®¿£°&Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ»ì·ÕµåÇÍ(7/27ÀÏ)ÀÌ ³×À̹ö ¶óÀ̺ê¼îÇο¡ Ã⿬ÇÑ´Ù. ³×À̹ö ¶óÀ̺ê¼îÇο¡¼´Â 10% ÄíÆù ¹× ¸®ºäÀû¸³±Ý ÇÒÀÎ Àû¿ëÀ» ÅëÇØ ÃÖ´ë 49% ÇÒÀÎµÈ ±Ý¾×À¸·Î ¿¢½ºÅٵ带 ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¾ÆÁ¦¾à °ü°èÀÚ´Â ¡°µ¿¾ÆÁ¦¾àÀº ¿¢½ºÅÙµåÀÇ °ø½Ä ¼öÀÔ¿øÀ¸·Î ·ÐĪÇÏ´Â ¸¸Å, Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Úµµ ÀÖ´Â Á¤º¸ Á¦°ø°ú ±×µ¿¾È Á÷±¸ÀÇ °¡Àå Å« ºÒÆí»çÇ×À̾ú´ø ¹è¼Û°ú Ç°Áú°ü·Ã °³¼±À» ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ±¸¸Å ÆíÀǼºÀ» ³ôÀÏ °èȹ¡±À̶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î ¿¥¹ö¼´õ 3Àΰú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¿Í ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÏ°í, ÇØ¿Ü Á÷±¸º¸´Ù Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÒ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ï ¸¹Àº ±â´ë ºÎŹµå¸°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|
[¼ºÀκ´´º½º] ±â»çÀÔ·Â 2023-07-21, 12:3 |
|
- Copyrights ¨Ï ¼ºÀκ´ ´º½º & cdpnews.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö - |
|
±â»çÁ¦°ø [¼ºÀκ´ ´º½º] |
|
|
|
|
|
|
|