[´Ý±â X]

ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¹®ÀÇ Áñ°Üã±â
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ID/PWã±â
ȸ»ç¼Ò°³ °í°´¼¾ÅÍ ±¤°í¾È³» ȸ¿ø¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
 03¿ù 29ÀÏ (±Ý) 10:38 ÁÖ¿ä´º½º
¸íÀÇŽ¹æ ½ÅÁ¦Ç°Á¤º¸ ¿À´ÃÀǵ¿Á¤ µ¥½ºÅ©Ä®·³ Ä¿¹Â´ÏƼ ±¸ÀÎ ±¸Á÷
HOME > ÇØ¿Ü¼Ò½Ä ÇÁ¸°Æ® ±â»ç¸ñ·Ï l ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û
6½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀº ÃæºÐÇÑ°¡?
¡°18¼¼¡­60¼¼ ¼ºÀÎ ÃÖ¼Ò 7½Ã°£ ¼ö¸é ÃëÇؾߡ±

6½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀº ÃæºÐÇÑ°¡? Àü¹®°¡µéÀº ¡°7½Ã°£¿¡¼­ 9½Ã°£ Á¤µµ°¡ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.¡±¶ó´Â ÀÇ°ßÀ» º¸¿´´Ù.

¹Ì±¹ Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀÇ 25% ÀÌ»óÀÌ ¹Ì±¹ ¼ö¸é¾ÆÄ«µ¥¹Ì(American Academy of Sleep Medicine, AASM)¿Í ¼ö¸é ¿¬±¸Çùȸ(Sleep Research Society)ÀÇ ¼ö¸é ±ÇÀå »çÇ×À» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¼ö¸éÀÌ ³Ê¹« Àû°í, ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¼ö¸éÀÌ ±æ°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» ÁöÅÊÇϱ⿡ ÃæºÐÇÑ°¡? 6½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀº ÃæºÐÇÑ°¡?

Raj Dasgupta AASM ´ëº¯ÀÎÀº ÃÖ±Ù Çコµ¥ÀÌ ³ª¿ì(HealthDay Now)¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ "¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ¸¶¹ýÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ¿øÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÌ ÃßõÇÏ´Â ¼ö¸é ¹üÀ§´Â "¹ã¿¡ 7½Ã°£¿¡¼­ 9½Ã°£ Á¤µµ"¶ó°í ¸»Çß´Ù.

¼ö¸é ÀÇ»çÀÌÀÚ AASMÀÇ ´ëº¯ÀÎÀÎ Nitun Verma ¹Ú»ç´Â ±×º¸´Ù ÀûÀº ¼ö¸éÀÇ ¾çÀº °Ç°­¿¡ ½É°¢ÇÑ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °­Á¶Çß´Ù.

±×´Â "ºÒÃæºÐÇÑ ¼ö¸é½Ã°£À¸·Î ÀÎÇÑ Àå±âÀû °á°ú´Â ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ±×¸®°í ´Ù¸¥ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¹Ì±¹ Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â ¿¬·Éº° ¼ö¸é ±Ç°í¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. 18¼¼¿¡¼­ 60¼¼ »çÀÌÀÇ ¼ºÀÎÀº ¸ÅÀÏ ¹ã ÃÖ¼Ò 7½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇؾßÇϸç, ³ëÀÎÀº 9½Ã°£ °¡±îÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

Verma ¹Ú»ç´Â "¹Ì±¹ ¼ö¸é ÀÇÇоÆÄ«µ¥¹Ì´Â 10´ëµé¿¡°Ô ¼ö¸é ½Ã°£À» 8½Ã°£¿¡¼­ 10½Ã°£À¸·Î ´Ã¸± °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, 10´ëµéÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£Àº ±×º¸´Ù ÈξÀ Àû´Ù."°í ÁöÀûÇß´Ù.

Dasgupta ¹Ú»ç´Â "ÁÁÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀº ¾î·Æ´Ù. ´ÜÁö ¼ö¸éÀÇ ½Ã°£ º¸´Ù´Â ¸ÅÀÏ ¹ã ¾ò´Â ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¾ç¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ºÎºÐ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ö¸éÀº ¼Ò À§ ±íÀº ¼ö¸é ´Ü°è, ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼­ ÀϾ´Ù."°í ¼³¸íÇß´Ù.

Verma ¹Ú»ç´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÃÖÀûÈ­Çϱâ À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ½ºÄÉÁÙÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶Çß´Ù.

"¸ðµç ¼ö¸é ½Ã°£À» ÀÏ°üµÇ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³· ½ºÄÉÁÙÀÌ Çã¶ôÇÑ´Ù¸é, ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¸ÅÀÏ 7½Ã°£¿¡¼­ 9½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í, ÀÏ»óÀÇ ¾÷¹«¸¦ Ãëħ Àü¿¡ ³¡³»µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù."¶ó°í °­Á¶ Çß´Ù.

¼ö¸é Àç´ÜÀº ¼ö¸é ½ºÄÉÁÙÀ» Á¶Á¤ÇÏ°í ½ÍÀ¸¸é, ÀÌ»óÀûÀÎ ¼ö¸é°ú ±ú¾îÀÖ´Â ½Ã°£À» °í¸¥ ´ÙÀ½ ¸ÅÀÏ 15ºÐ¿¡¼­ 30ºÐ¾¿ ¼ö¸é ½ºÄÉÁÙÀ» Á¶Á¤ÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.

¼ö¸é Àç´ÜÀº ¡ãÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¸éÁֱ⸦ ¹æÇØ ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä«ÆäÀΰú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í, ¡ã¼ö¸éÀ» ÃËÁøÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÅüÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀ» µ½±â À§ÇØ ¹æÀ» ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°Å, ¡ã±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ°í, Àû¾îµµ ÀáÀÚ±â 2½Ã°£ Àü¿¡ °Ý·ÄÇÑ ½Åü È°µ¿À» ³¡³»¾ß ÇÑ´Ù°í Á¦¾ÈÇß´Ù.

[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
[¼ºÀκ´´º½º]   ±â»çÀÔ·Â 2023-03-22, 7:46
- Copyrights ¨Ï ¼ºÀκ´ ´º½º & cdpnews.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
±â»çÁ¦°ø [¼ºÀκ´ ´º½º]
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ
 ¼ÛÁ¤¼ö Á߾Ӵ뺴¿ø ·ù..
"°úÀ½°ú ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ,
 ¹è½ÃÇö °¡Å縯´ë ÀºÆò..
 À±Çϳª ÀÌ´ë¼­¿ïº´¿ø ..
Á¾±Ù´ç, ±â¾ï·Â °¨Åð °³¼±Á¦ '..
ÀºÇ࿱°ÇÁ¶¿¢½º 60mg¡¤Àλï40%¿¡Åº¿Ã °ÇÁ¶¿¢½º 100mg º¹ÇÕÁ¦ Á¾±Ù´çÀÌ ±â¾ï·Â °¨Åð °³¼±Á¦ ºê·¹ÀÌ´×..
Á¦2Â÷ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè Á¾ÇÕ°èȹ
º¸°ÇÀÇ·á·Î º¸´Â Çѱ¹ÀÇ ÀÇ·áÀÇ Áú ¼öÁØ
ÇʼöÀÇ·á Çõ½ÅÀü·«
'¼ö¼ú½Ç CCTV ¼³Ä¡' ³í¶õ
"źźÇÑ °¨¿°º´ ´ëÀÀ ü°è °®Ãç¾ß"
¡°ÀûÁ¤ ¼ö°¡ ±â¹Ý °³¿øȯ°æ °³¼± Àý½Ç¡±