| 오늘의 동정 |
| [행사]거제시보건소,『내 몸이 원하는 건강 체중 만들기』 참가자 모집 |
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 2017-02-09 오후 5:11:00 |
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거제시보건소에서는 『내 몸이 원하는 건강 체중 만들기』 프로그램 참가자를 선착순(50명) 모집합니다.
▣ 모집기간 및 인원 : 2017. 2. 15(수)까지 선착순 50명
▣ 운영기간 : 2017. 2. 20(월) ~ 4. 13(목) (주2회/8주)
-졸업생반 : 월ㆍ수 14:00~15:00 (1시간) 선착순 25명
-신규자반 : 화ㆍ목 14:00~15:00 (1시간) 선착순 25명
▣ 장소 : 보건소 3층 대회의실
▣ 대상 : 과체중 이상자 (BMI기준 23이상)
※ 졸업생반은 기 건강체중 만들기 프로그램에 참여자를 우선 모집
▣ 운영내용
- 사전ㆍ사후 체성분 검사 통한 운동법 개별 상담
- 유산소운동 및 근력강화운동 등 소도구(짐볼, 세라밴드, 덴벨, 스텝박스)를 활용한 운동법 지도
- 자세교정운동, 좁은 공간에서 실천하는 유산소운동 및 부위별 근력강화 운동
- 식단일지 작성 및 전문 식이상담
- 프로그램 완료 후 우수자(체성분ㆍ출석 등 3개 분야 평가) 시상
- 운동실천 포스터, 근력밴드 등 운동용품 제공 등
▣ 신청방법 : 전화(☎639-6175)
- 2017. 2.15(수)까지 선착순 마감.
▣ 참가자 준비물품 : 간편한 운동화, 운동복, 기타 필요 개인물품
▣ 기타문의 : 거제시보건소 건강증진담당 639-6175
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