1. 신청기간 : 2016. 01. 15 ~ 2. 신청방법 : 전화신청 또는 보건소 방문(건강증진담당) 3. 대 상 : 60세미만 성인 4. 참가자격 : 과체중 이상 및 복부비만, 근력허약자, 근력 운동에 관심 있는 자 ？ 프로그램 안내 1. 기 간 : 2016년 2월 ~ 12월(10개월) 2. 장 소 :보건소2층 건강증진실 3. 운영방법 : 주2회(화, 목) - 2개월 과정 : 10:40~11:40 (개인별 전문강사 지도) - 2개월 과정 이수 후 : 16:00~17:30 (개인별 자율운동) 4. 프로그램 내용 : - 기본체력(체성분측정) 및 혈액검사(콜레스테롤 외 22종) - 워밍업 유산소운동(20분) : 런닝머신, 스텝박스 - 웨이트 및 서킷트레이닝 : 덤벨, 목봉 등 - 다이어트 운동 프로그램 - 정리운동 : 맨손스트레칭, 밴드스트레칭, 요가운동 - 기념품 제공 : 골격근량 증가 및 체지방율 감소 시 ※ 문 의 : 보건소 건강증진담당(☎930-3684)
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