내 몸이 원하는 『건강체중 만들기』 참가자 모집 2016년 한 해 건강관리 계획 세우셨나요? 건강관리...춥다고 웅크리지 말고 운동으로 시작하세요! 거제시보건소에서는 내 몸이 원하는 건강체중을 만들기 위한 알찬 운동방법과 건강식생활의 가이드를 제시하는 건강체중 만들기 프로그램 참가자를 선착순(50명) 모집합니다. ▣ 모집기간 및 인원 : 2016. 2. 5(금)까지 선착순 50명 ▣ 운영기간 : 2016. 2. 15(월)~4. 7(목) (주2회/8주) -1기 : 월ㆍ수 14:00~15:00 (1시간) 선착순 25명 -2기 : 화ㆍ목 14:00~15:00 (1시간) 선착순 25명 ▣ 장소 : 보건소 3층 대회의실 ▣ 대상 : 과체중 이상자 (BMI기준 23이상) ▣ 운영내용 - 사전ㆍ사후 체성분검사 통한 운동법 개별 상담 - 유산소운동 및 근력강화운동 등 소도구(짐볼, 세라밴드, 덴벨, 스텝박스 활용)를 활용한 운동법 지도 - 자세교정운동, 좁은공간에서 실천하는 유산소운동 및 부위별 근력강화 운동 - 식단일지 작성 및 전문 식이상담 - 프로그램 완료후 우수자(체성분평가ㆍ출석등 3개분야) 시상 - 운동실천 포스터, 근력밴드등 운동용품 제공 등 ▣ 신청방법 : 전화(☎ 639-6185, 6175) 혹은 신청서 메일(wltpvh99@korea.kr)송부 - 2016. 2.5(금)까지 선착순 마감 ▣ 참가자 준비물품 : 간편한 운동화, 운동복, 기타 필요 개인물품 ▣ 기타문의 : 거제시보건소 건강증진담http://www.cdpnews.co.kr/images/board/btn_complete.gif당 639-6175
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